Rouget-barbet
le rouget-barbet pauvre en calories et riche en fibres est doté d’une chair très fine à la saveur délicate. Il s’accompagne de légumes grillés ou encore des légumes de saison comme les haricots verts.
Aliments
Sardine
la sardine est une excellente source d’acides gras essentiels oméga-3. Elle est riche en protéines et apporte du sélénium.
Saumon fumé
accompagné de crème, d’une pointe de jus de citron ou cuisiné, la chair tendre et la saveur délicate du saumon en fait un met très apprécié.
Seiche et poulpe
ils se caractérisent par un contenu particulièrement faible en lipides et élevé en protéines. Ils sont une excellente source de cuivre, de sélénium et de vitamines B12.
Son d’avoine
aliment minceur et de bien-être, le son d’avoine a une forte teneur en protéines et en fibres solubles. Ce qui favorise la sensation de rassasiement.
Steak haché
simple et rapide à cuisiner, le steak haché se déguste tel quel, grillé ou poêlé. Sa valeur nutritionnelle et sa composition en fait un aliment essentiel pour la perte de poids à condition de choisir une viande peu grasse.
Thon
peu calorique, le thon est une source indispensable de protéines d’excellente qualité. Il a une importante teneur en fer, en magnésium et en calcium.
Tomates
les variétés de tomates riches au niveau nutritionnel et très peu caloriques s’accordent avec divers types d’aliments et mettront du soleil dans vos assiettes.
Viande de grison
connue et appréciée pour son goût parfumé, la viande de grison est l’une des rares charcuteries recommandées par les nutritionnistes pour sa faible teneur en matière grasse.
Yaourt à la grecque
le yaourt grec est plus gourmand qu’un yaourt traditionnel nature. Il a un apport riche en vitamines, minéraux et en protéines.
Yaourt à la vanille
le yaourt vanille est riche en protéines. Il peut se consommer comme en-cas et au petit-déjeuner.
Yaourt au chocolat
doux et onctueux, le yaourt au chocolat a un apport caloriques important et riche en lipides.
Yaourt aux fruits
le yaourt aux fruits est riche en nutriments mais a une quantité importante de glucides importante.
Yaourt nature
le yaourt nature est peu calorique, contient peu de matière grasse et est également source de protéines.